Fai fatica ad addormentarti di notte?

Tiri e giri quando provi ad addormentarti?

Sogni di dormire tutta la notte?

Sogni di svegliarti riposarto ogni mattina?

E allora continua a leggere...

Milioni di persone hanno difficolta ad addormentarsi di notte. Porta alla sonnolenza diurna, che lascia una sensazione schifosa, indebolisce la produttivita e puo persino danneggiare la sua salute.

Ma c'e uno studio che ha dimostrato che la meditazione della consapevolezza puo aiutare a superare questo problema. Questa tecnica comporta un esercizio calmante che si concentra sulla respirazione e sulla consapevolezza del momento presente.

Lo stress e la radice di tutte le forme di tensione e ansia, rendendo quasi impossibile addormentarsi. I problemi di sonno esistenti possono anche essere attivati e possono peggiorare a seguito di problemi di stress. Nulla puo battere una mente riposata nella lotta contro questo problema.

Ci sono diverse cause del perche le persone non dormono di notte o soffrono di insonnia, che differisce da una persona all'altra.

L'insonnia potrebbe essere a causa di problemi emotivi come ansia, depressione e stress. Tuttavia, ci sono altre cause, come qualcuno che attraversa un'esperienza traumatica, assumendo farmaci che influenzano il sonno.

Questi problemi di salute interferiscono con il sonno, l'assunzione eccessiva di caffeina e l'ambiente di sonno improprio, tra gli altri.

Questo libro copre:

• Istruzioni per sfruttare al meglio l'audio
• Le cause dell'insonnia
• Semplici abitudini per avviare il processo
• Sessione di ipnosi del sonno profondo
• Come dormire abbastanza

E molto altro!!!

Le persone con sonno sano di solito si svegliano rinfrescate, piene di energia e di buon umore.

Sono pronti ad affrontare la giornata, risolvere le attivita quotidiane focalizzate, concentrate e senza una reazione di stress esagerata. La sera, le persone con una sana igiene del sonno si addormentano senza sforzo e passano attraverso tutte le fasi del sonno senza svegliarsi.